Фастингът набира все по-голяма популярност и се практикува от хора в различни възрасти. Условието му е да не закусвате и да издържите близо 16 часа без храна. Диетолози споделят, че този режим има големи здравословни плюсове като намалява кръвното налягане и удължава живота.
Много хора го правят, защото по този начин губят и излишните килограми. Фастингът обаче може да не означава само да пропускате закуската. Ако не можете да издържите без ранно хапване, може да хапнете вечерята много по-ранно от обичайното и тогава да започнете фастинга.
Снимка: iStock
Разбира се, не е задължително и диапазонът между първото и последното ви хранене да е 16 часа. Може да си разделите деня на две части и да гладувате в продължение на 12 часа.
6 тайни за горене на повече калории
Диетолози обаче предупреждават, че фастингът не се отразява еднакво на всеки. Според тях, някои хора функционират много по-добре, когато хапват по време на деня и това дори не им пречи на фигурата.
Снимка: iStock
Явно обаче звездите Рийз Уидърспун и Дженифър Анистън се чувстват добре, когато не ядат в продължение на 16 часа. И двете актриси споделиха, че правят фастинга и не хапват нищо сутринта.
Вместо това, те започват деня си с кафе без захар или мляко, а понякога залагат и на здравословни сокове. В момента Анистън и Уидърспун промотират новия си сериал „The Morning Show“, който започва на 1-ви ноември в платформата Apple Tv.
„Правя фастинг и затова не хапвам сутринта. Виждам голяма разлика, когато не слагам нищо в стомаха си в продължение на 16 часа“, казва Анистън пред Radio Times.
Тя споделя, че сутрините си започва около 9 часа със сок в ръка. „Днес, например, се събудих и изпих един сок от целина“, допълва тя. След това е нахранила кучетата, медитирала е и е тренирала преди да отпие от първото си кафе за деня.
Рийз Уидърспун откровено пред Натали Портман
За разлика от нея, Уидърспун започва малко по-различно сутрините си. Тя става в 5:30, събудена от сина си, който е на 7 години. Признава обаче, че ѝ е трудно да намери сили за тренировка толкова рано сутрин. „Днес просто изпих един сок и едно кафе“.
Двете дами обменят опит и съвети за фитнес тренировките и обещават, че това е само началото към по-добра фигура.
3 зодии, които обожават да ходят по срещи 
Лий-Ан Пинок по секси бански в Мароко 
Карди Би като секси ученичка 
Дамски чанти - моделите, които са актуални този сезон 
Нокти в пастелни цветове – красиви идеи за пролетта 
5 прически за жени над 50 години 
Етерични масла срещу негативна енергия 
Женски хороскоп за май 
Коментари
Остави коментар