Йога позьорство в мрежата носи риск от контузии

Йогата е едно от нещата, с които човек може да се освободи от стреса и напрежението в края на деня. Редовното ѝ практикуване подобрява пластичността на тялото, подобряват психиката и помага за някои здравословни проблеми. Но може ли да бъде опасна, ако човек не знае как да я практикува? Британски физиотерапевт алармира пред „Telegraph“, че правенето на различните пози с цел показване в социалните мрежи, крие риск от контузии.

Според Беноу Матю, все повече хора се опитват да повторят нещо, което са видели в интернет или под въздействието на свои известни приятели, искат да си направят оригинални снимки. Те искат да застанат в поза „Лодка“, „Лък“, „Дърво“, „Войн“ и други популярни, но когато не ги познават достатъчно или няма кой да им покаже, се насилват само за кадъра. С това ръстът на нараняванията по време на подобни „упражнения“ се увеличава. Друг е въпросът, че голяма част от позите са заснети на опасни места.

Проверка на физиотерапевта показва, че в Instagram има близо 73 млн. снимки с хаштага #yoga. Те варират от най-простата поза до доста сложни, като голяма част от тях не са правилно изпълнени.

Беноу Матю коментира още, че основният проблем е когато начинаещи хора или такива, които дори не ходят на класове по йога, пробват да изпълнят пози, които са трудни и подходящи за напреднали.

„Това, че можете да докоснете с глава пода по начин, който другите не могат, повдига самочувствието, но това не означава непременно, че това, което сте направили е здравословно“, посочи той.

 

 

 

 

Вижте тази публикация в Instagram.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Публикация, споделена от Zen Life (@zen.life.project) на Ное 7, 2019 в 12:35 PST

Според статистиката в САЩ, нараняванията и приемът на хора с травми след йога, се е увеличил двойно повече през последните три години, в сравнение с данните между 2014 и 2016 г. Един от случаите е на 23-годишна жена, която си чупи 110 кости след като се опитвала да прави йога на своя балкон и паднала отвисоко. 

 

 

 

 

Вижте тази публикация в Instagram.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Публикация, споделена от Adelaid (@shantiadele) на Ное 7, 2019 в 12:37 PST

По думите на Попи Пикълс, учител по йога, хората на Запад са твърде нетърпеливи, когато ходят на йога и бързат да показват на приятелите си, за да ги впечатлят. Освен това не всички инструктори имат нужните сертификати и опит. 

Кога е най-добре да практикувате йога? 

Британските специалисти алармират, че ако имате желание да ходите на йога, трябва да се запознаете с това какво образование има инструкторът и да поговорите с него за това дали класът е подходящ за вашето здравословно състояние и възможности. Така ще си спестите нерви и контузии. 

Как да кажете на треньора си, че ви е трудно с упражненията?