Тренировка А - Упражнение 6 - Повдигнати лицеви опори: Изпълнение
Снижете тялото колкото е възможно по- надолу, все едно изпълнявате лицева опора. Повторения: 12-15 (с всяка ръка) Темпо: 101 Цел: Гърди, гръб, гръдна и коремна мускулатура. Не забравяйте! Направете упражнения 5 и 6 комбинирано, като правите една с