Застанете в центъра на уреда Смит. Разтворете крака на ширината на ханша ви. Хванете дръжката с дланите отгоре и насочени надолу лакти. Отключете дръжката и отпуснете възглавничката на дръжката върху горната част на гърба и раменете си. Минете на около