Апетитът идва с липсата на протеини

Консумацията на продукти, които съдържат твърде малко протеини, ни стимулира да се чувстваме вечно гладни и да прибягваме към нездравословни храни, показва международно изследване.

Приемът на достатъчно месо, риба, яйца и ядки може да спомогне за смъкването на един килограм месечно, смятат експертите.

Установява се, че хранителният режим на хората, които похапват повече, включва само 10% протеини.

„Лакомниците" консумират 260 калории повече на ден, отколкото хората, при които общата консумация на протеини е 15%.

Не само, че тези хора консумират повече храна, но 70% от допълнителните калории са приети между основните хранения, а не по време на хранене.

Повишаване потреблението на протеини до 25% - както се препоръчва в диетата на Аткинс - не се оказва полезно за спиране на прекомерното хранене, констатират учените от Кеймбриджкия университет и университета в Сидни.

Запознайте се с изследването, което те направили в Puls.bg.