IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Posoka Boec

Едноседмична диета за отслабване с бърз ефект

15 декември 2005 08 21

При пълния цикъл на диетата се свалят между 4 и 8 кг.

Снимка: Dreamstime

Снимка: Dreamstime

Едноседмичната диета е подходяща за хора, които са решили да стопят много килограми. В никакъв случай недейте да прилагате този хранителен режим ако сте боледували наскоро или спортувате активно.

Диетата не действа на принципа на разделното хранене, а на внимателно подбрания хранителен състав и свойствата на хранителните продукти,както и на правилното калкулиране на поетите калории. При пълния цикъл на диетата се свалят между 4 и 8 кг.

Пийте най-малко по 4 чаши вода (1.5 литра) вода на ден.

Можете да прибавяте следните съставки и подправки към диетата:

- Подправки
- Сол
- пипер
- лимон
- оцет
- соев сос
- горчица и кетчуп



Закуска

Първи ден

Чаша чай или безкофеиново кафе, задължително с ¼ литър вода.

Втори ден

Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита.

Трети ден

Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита или препечена филия.

Четвърти ден

Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита

Пети ден

150-200 грама бяло месо или пилешко роле + 3 не много едри моркова и ¼ литър вода

Шести ден

Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита

Седми ден

Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита


Обяд

Първи ден

2 сварени яйца и един домат

Втори ден

200 грама червено месо със зелена салата.

Трети ден

Зелена салата + един домат + 1 портокал или мандарина

Четвърти ден

100-150 грама бяло сирене + 1 яйце и 1 морков

Пети ден

200 грама печена риба + 1 домат

Шести ден

Печено пиле (200 грама) без кожата + един цитрусов плод.

Седми ден

200 грама червено месо + цитрусов плод


Вечеря

Първи ден

200 грама червено месо със зелена салата. Можете да отберете месото от печено пиле или варено месо, но извадете само месото, без никакви други зеленчуци освен зелената салата. Не слагайте олио в салата, може само зехтин.

Втори ден

150-200 грама бяло месо или пилешко роле с една купа неподсладено кисело мляко.

Трети ден

150-200 грама бяло месо или пилешко роле + плодова салата (сложете каквито плодове искате, без банани) + 2 яйца.

Четвърти ден

Плодова салата (сложете каквито плодове искате, без банани) + 1 чаша неподсладено кисело мляко.

Пети ден

200-300 грама червено месо

Шести ден

2 рохки яйца + 3 моркова

Седми ден

1 яйце и зелена салата



След приключване на диетата яжте плодове и зеленчуци, може и леки салати без много мазнина. След това повторете диетата за още 7 дни.

КоментариКоментари

itatievy ( преди 4 години )
Louistar ( преди 4 години )
глубиномер микрометрический гм
Отговори Сигнализирай за неуместен коментар
105 ( преди 7 години )
Zdraveite i az da dobavq moite 5 stotinki po temata .Sled kato rodih (9 meseca po-kysno )bqh stanala 105 kg v momenta sym 73 i vse oshte sym v proces na svalqne :)Golqma borba beshe i vse oshte si e ! Zashtoto hubavo svalqsh ama kak se zadyrjat . Ai naistina predi beshe lesno smykvaneto a sega e golqm zor -probvah kakvo li ne nishto ne pomagashe i pyrvoto koeto me raztrese qko i smyknah pyrvite 10 -golqma radost beshe Madal bal siropa sled tova pocnah pilates da se stegna malko taka bqh visnala ujaaas .posle sprqh pilatesa -malkiq prohodi i pochnah pokrai nego da bqgam, beshe lqto mnogo voda pieh ,smyknah oshte 5 kg ottam zastoi ama kato vi kaja zastoi .... nishto ne pomagashe ,no pone stoqh na tezi kilogrami ,posle prochetoh za 90-.dnevnata probvah i neq efekta v nachaloto beshe uau do vtoriq mesec i ottam pak zastoi pri koeto se otkazah da q dovyrsha ....vposledstvie cqlata se poduh ,celiq mi rejim beshe katastrofalno narushen , reshih sys sport ....hodih tri meseca na fitnes + nqkakyv izmislen rejim ot men samata i togava prochetoh dietata na Vanq chervenkova probvah i neq razbira se -ostanah dovolna - 7 kg stignah 84 kg po edno vreme mina ne mina vreme reshih pak da q probvam - oshte 8 kg zakovah na 76 ....taka oshte nkolko meseca pochivka probvah q pak samo che veche smuknatite kg bqha samo 5 i pri spiraneto vyrnah 2 :) che v kraina smetka borbata traq 4 godini
Отговори Сигнализирай за неуместен коментар
Tedito.Maci ( преди 9 години )
Iskam da kaja na vsi4ki 4e vsqka edna dieta deistva na vseki razli4no i vsi4ko si e do organizum....na edni polojitelno na drugi ne!Tova che za kratko vreme se svalqt mnogo kg ne ozna4ava 4e sled tova 6te gi vuzvurne 4e 4aak i ot gore!Nqma takova ne6to!....Hora! Qjte vs den zdravoslovno i ne spazvaite nikakvi takiva frapira6ti dieti! Nqma smisul ot tqh!Ot lichen opit go kazvam...az za tri dni svalih 3kg i bez da 4eta podobni gluposti dnes tova trqbva da se qde utre drugo nz si kakvo :D
Отговори Сигнализирай за неуместен коментар
elisa ( преди 9 години )
naistinali se smikvat tolkova kilogrami na edna sedmica .. i az skoro vreme ste zapocna no ne znam dali ste se poluci
Отговори Сигнализирай за неуместен коментар
anonimen ( преди 10 години )
До verito: Veri ne se pritesnqvai az za edna godina svalih 21 kg. sega v momenta teja 50 kg dietata koqto sum q prvila ne e ot neta. prosto mahnah ot menuto si testenite hrani i nablqgah na plodove, zelen4uci i mnogo voda i nai ve4e sutrin pieh 4a6a topla voda s 1 chaena luji4ka med i dvijenie. sega se borq s poslednite 4 kg az sum 156 visoka i 46 mi e idealnoto teglo no trqbva purvo da se nastroi6 psihi4eski. a sega sum samo na lunnata dieta.
Отговори Сигнализирай за неуместен коментар
Martin ( преди 10 години )
Martin ( преди 10 години )
Martin ( преди 10 години )
Tazi dieta ne trqbwa da se prawi !!! Ako otslabnete 5,6 kg za edna sedmica sled dietata shte kachite 8,9 kg. Ne trqbwa da otslabwate poweche ot 1 maksimum 2 kg na den zashtoto w protiwe sluchai organizma se stresira ot rqzkoto swalqne na kiogrami I sled dietata shte gi wystanowite +2,3 otgore . Lichno az otslabnah 5 kg za 25 dni I sled dietata zapazih tegloto ! Ako iskaite me poslushaite nqma da sgreshite !!!
Отговори Сигнализирай за неуместен коментар
anonimen ( преди 10 години )
veri i az bqh na 55 kg ama slet kato rodih stanah na 70 ne moga da oclabna predii kato ne bqh rodila mnogo barzo oclabvah ama sega ne moga ujas
Отговори Сигнализирай за неуместен коментар