Едноседмичната диета е подходяща за хора, които са решили да стопят много килограми. В никакъв случай недейте да прилагате този хранителен режим ако сте боледували наскоро или спортувате активно.
Диетата не действа на принципа на разделното хранене, а на внимателно подбрания хранителен състав и свойствата на хранителните продукти,както и на правилното калкулиране на поетите калории. При пълния цикъл на диетата се свалят между 4 и 8 кг.
Пийте най-малко по 4 чаши вода (1.5 литра) вода на ден.
Можете да прибавяте следните съставки и подправки към диетата:
- Подправки
- Сол
- пипер
- лимон
- оцет
- соев сос
- горчица и кетчуп
Закуска
Първи ден
Чаша чай или безкофеиново кафе, задължително с ¼ литър вода.
Втори ден
Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита.
Трети ден
Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита или препечена филия.
Четвърти ден
Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита
Пети ден
150-200 грама бяло месо или пилешко роле + 3 не много едри моркова и ¼ литър вода
Шести ден
Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита
Седми ден
Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита
Обяд
Първи ден
2 сварени яйца и един домат
Втори ден
200 грама червено месо със зелена салата.
Трети ден
Зелена салата + един домат + 1 портокал или мандарина
Четвърти ден
100-150 грама бяло сирене + 1 яйце и 1 морков
Пети ден
200 грама печена риба + 1 домат
Шести ден
Печено пиле (200 грама) без кожата + един цитрусов плод.
Седми ден
200 грама червено месо + цитрусов плод
Вечеря
Първи ден
200 грама червено месо със зелена салата. Можете да отберете месото от печено пиле или варено месо, но извадете само месото, без никакви други зеленчуци освен зелената салата. Не слагайте олио в салата, може само зехтин.
Втори ден
150-200 грама бяло месо или пилешко роле с една купа неподсладено кисело мляко.
Трети ден
150-200 грама бяло месо или пилешко роле + плодова салата (сложете каквито плодове искате, без банани) + 2 яйца.
Четвърти ден
Плодова салата (сложете каквито плодове искате, без банани) + 1 чаша неподсладено кисело мляко.
Пети ден
200-300 грама червено месо
Шести ден
2 рохки яйца + 3 моркова
Седми ден
1 яйце и зелена салата
След приключване на диетата яжте плодове и зеленчуци, може и леки салати без много мазнина. След това повторете диетата за още 7 дни.
Едноседмична диета за отслабване с бърз ефект
15 декември 2005 08 21При пълния цикъл на диетата се свалят между 4 и 8 кг.

Снимка: Dreamstime
Сподели
Коментари


Още от Диети
Коментари


хей някой да пише резултат вийдам че сте писали преди месец 2 има ли ефект?
Отговори
Сигнализирай за неуместен коментар

До Анонимен: за колко време ги свалихте и само с зелето ли или и със спорт ?
Отговори
Сигнализирай за неуместен коментар

az sym okolo 53 kilograma I izkam da stana 49-48 cheetah mnogo pozitivni komentari , I milsq dda pochna dietata.. stiskaite mi palci da stane shte pisha dali ima rezultat
Отговори
Сигнализирай за неуместен коментар

az sym okolo 53 kilograma I izkam da stana 49-48 cheetah mnogo pozitivni komentari , I milsq dda pochna dietata.. stiskaite mi palci da stane shte pisha dali ima rezultat
Отговори
Сигнализирай за неуместен коментар

Благодаря много за тази диета. Свалих 50 килограма и се чувствам просто страхотно.
Отговори
Сигнализирай за неуместен коментар

Благодаря много за тази диета. Свалих 50 килограма и се чувствам просто страхотно.
Отговори
Сигнализирай за неуместен коментар

Здравейте,има ли ефект тази диета? За колко време,колко килограма свалихте...трябва да сваля 20кг. и искам да знам дали има ефект за да я почна...
Отговори
Сигнализирай за неуместен коментар

Dobre :)
Отговори
Сигнализирай за неуместен коментар

Цвети,пиши като я свършиш колко кг си свалила.Аз съм същите килограми и утре я почвам :)
Отговори
Сигнализирай за неуместен коментар

Pochnah dietata sega sym 56 kilograma iskam da stana pone 49 .Stiskaite palcii :))
Отговори
Сигнализирай за неуместен коментар
21 - 30 от 93
първа
1 2 3 4 5 6
последна

