Едноседмичната диета е подходяща за хора, които са решили да стопят много килограми. В никакъв случай недейте да прилагате този хранителен режим ако сте боледували наскоро или спортувате активно.
Диетата не действа на принципа на разделното хранене, а на внимателно подбрания хранителен състав и свойствата на хранителните продукти,както и на правилното калкулиране на поетите калории. При пълния цикъл на диетата се свалят между 4 и 8 кг.
Пийте най-малко по 4 чаши вода (1.5 литра) вода на ден.
Можете да прибавяте следните съставки и подправки към диетата:
- Подправки
- Сол
- пипер
- лимон
- оцет
- соев сос
- горчица и кетчуп
Закуска
Първи ден
Чаша чай или безкофеиново кафе, задължително с ¼ литър вода.
Втори ден
Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита.
Трети ден
Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита или препечена филия.
Четвърти ден
Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита
Пети ден
150-200 грама бяло месо или пилешко роле + 3 не много едри моркова и ¼ литър вода
Шести ден
Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита
Седми ден
Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита
Обяд
Първи ден
2 сварени яйца и един домат
Втори ден
200 грама червено месо със зелена салата.
Трети ден
Зелена салата + един домат + 1 портокал или мандарина
Четвърти ден
100-150 грама бяло сирене + 1 яйце и 1 морков
Пети ден
200 грама печена риба + 1 домат
Шести ден
Печено пиле (200 грама) без кожата + един цитрусов плод.
Седми ден
200 грама червено месо + цитрусов плод
Вечеря
Първи ден
200 грама червено месо със зелена салата. Можете да отберете месото от печено пиле или варено месо, но извадете само месото, без никакви други зеленчуци освен зелената салата. Не слагайте олио в салата, може само зехтин.
Втори ден
150-200 грама бяло месо или пилешко роле с една купа неподсладено кисело мляко.
Трети ден
150-200 грама бяло месо или пилешко роле + плодова салата (сложете каквито плодове искате, без банани) + 2 яйца.
Четвърти ден
Плодова салата (сложете каквито плодове искате, без банани) + 1 чаша неподсладено кисело мляко.
Пети ден
200-300 грама червено месо
Шести ден
2 рохки яйца + 3 моркова
Седми ден
1 яйце и зелена салата
След приключване на диетата яжте плодове и зеленчуци, може и леки салати без много мазнина. След това повторете диетата за още 7 дни.
Едноседмична диета за отслабване с бърз ефект
15 декември 2005 08 21При пълния цикъл на диетата се свалят между 4 и 8 кг.

Снимка: Dreamstime
Сподели
Коментари


Още от Диети
Коментари


ot utre zapo4vam dietata stiskayte mi palzi sega sam 68 zelta e 55.
Отговори
Сигнализирай за неуместен коментар

До анон30310: Пожелавам ти успех. Аз за 3 месеца свалих 12кг, като една седмица правя диетата и после 1-2 седмици почивам (ям каквото ми се яде по колкото ми се яде). От 74кг сега съм 62! И продължавам, целта е 57.
Отговори
Сигнализирай за неуместен коментар

здравейте, на 15 съм, и съм 100 килограма, висок съм 1.87 (скоро ще съм 1 и 90) и ще изпробвам диетата, пожелайте ми успех, иначе при вас как е, проработи ли
Отговори
Сигнализирай за неуместен коментар

ako q spazvam samo edna sedmica shte ima li nqkakuv efekt ili nqma smisul ?
Отговори
Сигнализирай за неуместен коментар

vqrno e deistva bqx 61 a sega sam 55kg
Отговори
Сигнализирай за неуместен коментар

До fresh90: много килограми си свалил/а колко седмици я спазва ?
Отговори
Сигнализирай за неуместен коментар

да бяхте и написали името
Отговори
Сигнализирай за неуместен коментар

ot utre e po4vam tazi dieta dano da stane
Отговори
Сигнализирай за неуместен коментар

До fresh90: za kolko vreme otslabna ?
Отговори
Сигнализирай за неуместен коментар

ima li nqkoi koi da mi razqsni ne6to po temata za tazi dideta
Отговори
Сигнализирай за неуместен коментар
31 - 40 от 93
първа
1 2 3 4 5 6 7
последна

