IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Три-дневна бърза диета преди Великден

2 май 2013 09 22

Влезте във форма преди/след празниците

Снимка: Dreamstime

Снимка: Dreamstime

Великден е само след няколко дни, а след него е и Гергьовден. Изобщо - очаква ви обилно хапване, което със сигурност ще се отрази на размера на талията ви. Ако искате да се подготвите преди празниците и за три дни да свалите няколко килограма, да се прочистите, да снижите нивата на холестерола си и да се заредите с повече енергия, то вижте този 3-дневен план за диета.

Това е по-скоро строг режим на хранене, който трябва да се следва стриктно, ако искате резултати. За тези три дни можете реално да свалите до 2-3 килограма.

Голяма част от тях ще излезе под формата на течности, а не на мазнини, така че резултатите сигурно няма да издържат дълго, ако прекалите с яденето по празниците.

Ето и повече подробности:

В тази три-дневна диета е много важно да спазвате спецификата и размера на порциите.

Комбинацията от предложените храни създава уникална метаболитна реакция, която увеличава изгарянето на мазнините. Планът изисква също така да се пият по 8 чаши вода или некалорични напитки дневно.

Диетата е монотонна и няма да ви помогне да изградите по-добри навици на хранене в дългосрочен план. Ползата от нея е единствено да свалите килограми бързо. Ето и повече подробности за самия режим:

Ден 1

Закуска

Половин грейпфрут

1 филия черен, препечен хляб, намазан с 2 с. л. фъстъчено масло

Черно кафе или чай

Обяд

Половин чаша риба тон, обикновена

1 филия препечен, черен хляб

Черен чай или кафе

Вечеря

150 грама постно месо

1 чаша зелен фасул

1 чаша цвекло

1 малка ябълка

1 чаша обезмаслено мляко

Ден 2

Закуска

1 яйце

половин банан

1 филийка препечен, черен хляб

Черно кафе или чай

Обяд

1 чаша сирене моцарела

6 тънки солени бисквити (крекери)

вечеря

Два пилешки кренвирша

1 чаша броколи

Половин чаша моркови

половин банан

Половин чаша обезмаслено плодово мляко

Ден 3

Закуска

5 тънки, солени бисквитки (крекери)

1 парче сирене чедър

1 малка ябълка

Черно кафе или чай

Обяд

1 твърдо сварено яйце

1 филия черен, препечен хляб

Вечеря

1 чаша риба тон, обикновена

1 чаша цвекло

1 чаша карфиол

Половин пъпеш

Половин чаша обезмаслено плодово мляко/сладолед

Автор - снимка
Автор на статията:
Teodora Dragoeva

КоментариКоментари

Аз ( преди 8 години )
С този режим не се отслабва ...
Отговори Сигнализирай за неуместен коментар