Как Розамунд Пайк отслабна драстично само за 10 дни

Розамунд Пайк бе сред номинираните в категорията „Най-добра главна женска роля“ на „Оскарите“ тази година. Тя заслужи това свое признание заради страхотната и майсторска игра, която показа във филма „Не казвай сбогом“.

Нещо, което много от феновете не знаят обаче е, че Розамунд е трябвало да се подложи на четири цикъла на отслабване и наддаване на тегло, за да се впише в последователността на снимките на холивудския филм.

Ако ви е интересно как точно е успяла да го направи, професионалният ѝ треньор Холи Лоусън повдига завесата. Само ще споменем, че няколко пъти на чаровната актриса ѝ се е наложило да отслабва и да надебелява с по между 6 и 9 килограма! Както предполагате – двете различни цели изисквали различни хранителни режими и упражнения.

Ето и кои са ключовите моменти в трансформацията на Розамунд Пайк за участието ѝ във филма „Не казвай сбогом“:

Изграждане на мускули:

Актрисата е качила 3,6 килограма чиста мускулна маса. За да постигне това възможно най-бързо, тя е трябвало да тренира с най-големите тежести в различни упражнения.

Наддаване на тегло за сцените, в които Ейми е по-пълничка:

Диетата на Холи Лоусън за надебеляване включва консумацията на колкото може повече „добри“ мазнини и протеин. Подходящи храни са авокадо, масло от бадеми и сьомга. Малко въглехидрати също са позволени. Добрите мазнини са необходими, за да се осигури мускулна маса и тонус. Няколко дни преди снимките Розамунд започнала да се храни с повече въглехидрати и гъсти храни. По този начин тя натрупва „обвивка от мазнина“, която ѝ е нужна, за да изглежда по-пълна.

Бен Афлек и Розамунд Пайк в сцена от филма „Не казвай сбогом“; Снимка: outnow.ch

Отслабване за сцената под душа:

За 10 дни Розамунд Пайк трябвало да се раздели със 7 килограма от теглото си. Ето защо нейните диета и тренировка напълно се променили. Изцяло забранени били въглехидратите, като актрисата се хранела по три пъти на ден. В менюто ѝ присъствали много листни зеленчуци, а и на звездата се наложило да пие алкална вода (нейното pH е близко до това на тялото, като по този начин организмът се предпазва от възпаления).

Кардио на високи обороти и много тичане също присъствали в програмата на Розамунд, с чиято помощ чаровната актриса влязла в топ форма. През седмицата преди сцената с душа, звездата тренирала дори по два пъти на ден с личния си треньор.