Плочки на корема - съветите

Дадохме ви първоначалната информация, дадохме ви и упражненията. Останаха само последни препоръки и можете да тръгнете по пътя към плочките на корема. 

За финал ето Ви няколко съвета от мен за тренировката Ви за корем:

1)Винаги изпълнявайте повторенията бавно и под контрол,тъй като 10 стрикни повторения са много по добре от стотина претупани махове.

2)Никога не жертвайте правилната форма на изпълнение за сметка на тежестите-увеличавайте ги прогресивно започвайки от по-лека тежест.

3)Изпълнявайте упражненията по възможност с подпора под кръста за да минимализирате риска от травми в тази зона.

4)Визуализирайте всяка контракция и разтягане на коремните мускули по време на тренировка,това ще гарантира добра форма на изпълнение и контрол.

Връзката “съзнание-мускул” се постига с времето и с правилна методика и е особено важна за резултатите от тренировката на коремните мускули.

Пожелавам ви успех

Димитър Атанасов е Републикански шампион по класически културизъм над 180 см за 2009-та година. Работи като персонален треньор от 2 години.

Можете да се свържете с него на тел. 0887831548 за изготвянето на индивидуална програма и хранителен режим.