5 минути с колелото и сте по-слаби

Ако си мислите, че запазването на хубавата фигура се постига с цената на дълги упражнения във фитнеса, дълбоко се лъжете.

Само пет минути колоездене на ден могат да помогнат на жените да се предпазят от натрупването на излишни килограми.

Това гласят резултатите от 16-годишно американско изследване, обхванало 18 414 участнички.

Специалисти от Бостън са установили, че най-голяма полза от карането на колело има за жените с по-голямо тегло.

"Дори малкото време, посветено на този вид спорт, е достатъчно, и помага на жените да контролират теглото си. Колкото повече време обаче отделят представителките на нежния пол на колоезденето, толкова по-добре", казва Рания Мъркюри от изследователския екип.

Анализирайки данните от изследването, специалистите са установили следното: Жените, които не карали колело през 1989 г., но започнали през 2005 г. и отделяли минимум по пет минути на ден на колоезденето, били изложени на 25 процента по-малък риск да натрупат тегло.

За участничките с наднормено тегло или страдащи от затлъстяване, които карали колело по два или три часа седмично, рискът бил с 56 процента по-малък.

Тези заключения са една прекрасна новина за тези, които не обичат да прекарват свободното си време на закрито в спортната зала.

На всичкото отгоре, този вид спорт може да се практикува ежедневно, ако си създадете навика да ходите на работа с колело.

Разбира се, разстоянието и условията на пътя трябва да са подходящи.

Не на последно място – колоезденето като начин да отслабнем излиза пъти по-евтино и като цяло е доста по-приятно.