Отслабване с плуване

Влизането във форма преди лятото вече е зад гърба. Който успял – успял.

Който не, има още шансове да се избави от няколкото излишни килограма с доброто старо плуване.

За да не е влизането ви във водата само мокрене, а наистина влизане във форма, трябва да имате предвид следните неща:

Достатъчно често

Всеки ден, по 20 минути поне. За щастие, това е най-лесно изпълнимото условие, защото едва ли някой трябва да бъде подсещан да влиза в морето.

Масажът, който водата ви прави, помага за дренирането на течностите и намалява целулита.

Разкош, откъдето и да го погледнеш.

Достатъчно дълго

Колкото повече издържите във водата, толкова по-добре. Не е нужно да „спринтирате“, а да плувате с умерено темпо по-дълго време.

С плавници

Улесняват придвижването, като в същото време натоварват мускулите допълнително. Можете да плувате по-дълго с тях, а ако сте начинаещи, изберете къси плавници.

Ако плувате „успоредно на брега“, т.е не сте добри плувци, вземете си надуваема възглавничка.

С нейна помощ ще работите усърдно за краката, без да се плашите от дълбочини и потъване.

Сменяйте стиловете

Също както при упражненията на сухо, и тук вариациите са важни.

След 15 минути бруст,сменете с гръб и кроул, за да „напомпате“ всички мускули.

И не си мислете, че е късно.

Тонизираното тяло е на мода през цялата година, не само на плажа.