Соц уроци по красота : Малък урок по грациозна походка

Бас ловим, че ако се наемете да се поровите из семейната библиотека, непременно ще попаднете на едно от чудесата на социалистическото книжно дело, наречено просто „Красива всеки ден“.

Зад заглавието с малко думи и много смисъл се крие ултимативният наръчник за красота, който всяка уважаваща себе си и своя външен вид другарка, живяла във времето на Тато, физ зарядките, селективните стоки и услуги и паметниците на Червената Армия, е имала и е чела с трепет в сърцето.

Най-важното е, че тази „must have” книга още я има. Леко пожълтяла, леко поокъсана и съдържаща доста смешни фрази и думи, но все пак я има.

Убедихме се в това и ние, след поредното тършуване из старите семейни книги. И не само се убедихме, а и открихме, че някои от съветите й са доста ценни.

Огромният плюс е типичният за онова време изказ, който неизбежно ни кара да се усмихваме, меко казано.

И така, предлагаме ви един малък урок за грациозна походка из „Красива всеки ден“, Медицина и физкултура, София – 1985 г.:

„Традицията и навикът да носят тежест на главата си допринесли много за грациозната походка на жените от южните и източните страни.

Такава походка можете и сега да добиете, ако използвате техния метод. За тази цел поставете обемиста книга на темето си и така се упражнявайте в ходене.

Застанете боса с гръб към стената, съвсем близо до нея. Поставете книгата на главата си. Приберете корема; гърба и главата изправете; раменете отпуснете свободно. Оставете ръцете свободно да висят край тялото.

От това изходно положение тръгнете напред. За запазване на равновесие в началото можете да балансирате с ръце, поставени свободно встрани. Предварително на пода начертайте две успоредни линии на разстояние 7-8 см една от друга.

Вървете по тях и се стремете пръстите на ходилото ви да не излизат нито навън, нито навътре от линиите.

Крачете леко и грациозно, като първо стъпвате на петата, после на външния ръб на ходилото и накрая на пръстите, без да изкривявате ходилото встрани. Не трябва да стъпвате нито на цяло стъпало изведнъж, нито на пръсти. Пружинирайте леко само в коленете.

Големината на крачките трябва да е средна и зависи от облеклото и равновесието. Изнасяйте крака напред така, като че ли той се движи по бедрото, а не от коляното надолу. Въртене или люлеене на тялото в областта на ханша не се допуска.

При ходенето раменете трябва да са на еднаква височина, нито назад, нито напред. (Това положение трябва да се запази и когато носите тежка чанта или мрежа.) Главата държите изправена напред. Дишайте равномерно.

Оставете ръцете си да се люлеят свободно край тялото в посока на движението. Широкото размахване на ръцете, както и неподвижното им долепване до тялото са некрасиви.

При изкачване на стълби тялото се води от изправената напред глава; гръдният кош е леко повдигнат, както при дълбоко вдишване. При слизане от стълби държите тялото изправено, краката да се редуват при всяко стъпало. Главата дръжте изправена.

При обикновено ходене дългата вечерна (бална) рокля се остава свободно по тялото. Само при изкачване и слизане по стълбите се хваща на височината на коленете и се повдига леко. Перилата на стълбището използвайте само за по-сигурно движение; те не бива да служат за издърпване на тялото."

Още ретро съвети:

Любовни мъдрости за жени: 1938 vs 2010