Упражнения против настинка

Най-добрият начин човек да се предпазва от настинка през зимата е да тренира редовно, пише в. "Дейли телеграф", позовавайки се на резултатите от американско изследване.

Това разбива митовете, че човек през зимата трябва да се завие презглава до печката и да чака студът да отмине.

Специалисти от университета на Северна Каролина са установили, че за хората, които правят упражнения поне пет пъти седмично и се чувстват в добра физическа форма, опасността да настинат е с между 43 и 46 процента по-малка.

Редовните тренировки освен това намаляват остротата на симптомите.

Изследователите обясняват, че упражненията предизвикват временно увеличение на циркулиращите в тялото имунни клетки.

Въпреки че нивата им се нормализират след няколко часа, по този начин се стимулира наблюдението на имунната система за патогени.

В резултат на това като цяло намаляват случаите и симптомите на респираторни заболявания на горните дихателни пътища.

Разбира се, в случай на грипна епидемия, каквато все още няма, но вероятно ще има, е по-добре да избягвате залите, в които се трупат десетки кихащи трениращи.

Джогинг в есенния парк с добра екпировка или около час каране на велосипед в същия този парк са напълно достатъчни, за да се разгреете и да разкарате настинките.

И много плодове и зеленчуци, не забравяйте.

Още по темата

Сексът помага при настинка