IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Chernomore Start.bg Posoka Boec

Хранителен режим за смъкване на коремчето

26 април 2011 09 19

Вижте точно как и какво да хапвате и ще се вталите без усилия

Снимка: Dreamstime

Снимка: Dreamstime

Повечето специалисти са на мнение, че без да се поизпотим, няма начин да смъкнем образувалото се коремче. Съществуват няколко правила обаче, които могат да ни помогнат изключително много в борбата с коремните тлъстини.

Диетата е от огромно значение, когато става въпрос за отслабване в областта на талията.

Високомазнинната би могла не само да спре растежа на коремчето, но и също така да го редуцира, защото се бори с натрупаните тлъстини.

Тайната е да започнете да ядете по 5-6 по-малки порции на ден, вместо 3 големи, главни ястия. Това ще помогне да стопите коремните мазнини, като няма да се наложи да стоите гладни.

Малките, поемани през равни интервали от време порции, също така ще стимулират метаболизма ви, като тялото ще започне да изразходва повече енергия, съответно да консумира повече „суровини", каквито са мазнините.

Широко препоръчван хранителен режим е този, при който започваме деня с богата закуска и ограничена вечеря.

Разбира се, самата храна също е от значение.

Храните, които ще ви помогнат да стопите коремче са риба, зеленчуци, плодове и черен шоколад. Наблегнете предимно на тези.

Противно на тях, важно е да се въздържате от консумация на храни, богати на наситени мазнини, като пържено, ориз, картофи, бобени растения и ядки и богати на захар –млечни шоколади, всякакви сладкиши и т.н.

Течностите също са от значение: никакво газирано, никаква бира, никакво мляко и млечни шейкове, никакви сокове с изкуствени подсладители.

Най-добре пийте просто вода.

Тя е жизненоважна за тялото и спомага на организма ни да функционира правилно, включително и да гори мазнините по-успешно.

Така че, пийте колкото може повече вода и натурални фрешове.

Спазвайте този режим поне месец и ще забележите огромна разлика.

Комбинирайте с:

Упражнения за смъкване на коремчето

Автор на статията:
Tialoto.bg

КоментариКоментари

Emi_Ivanova ( преди 14 години )
Da no vipera zabeleji che otdolu pishe che moje da se kombinira s Упражнения за смъкване на коремчето v koito pishe vsicko tova koeto ti izredi :))) inache da obeshtavasho e :):) mersi za statqta mislq ot dnes da pravq taka :))))
Отговори Сигнализирай за неуместен коментар
vipera ( преди 14 години )
добреее - изглежда обещаващо и достъпно - и все пак е много по-ефективно ако е съчетано с:1. Упражнения2. Бягане3.пак упражнения4. Повтаряш първите 3
Отговори Сигнализирай за неуместен коментар