Автор: Кирил Любенов, треньор по кросфит в Cfit Bulgaria (Кросфит България) ; www.ultimatetraining.bg
Клекът ( със собствено тегло или с тежест) е широко разпространено упражнение, което подпомага увеличаването на мускулната маса и сила. Той е базово многоставно бутащо упражнение, в чието изпълнение се ангажират редица мускули и поради тази причина намира приложение в програми за функционалност и кондиция, а и в такива за редукция на теглото.Знаете ли обаче как да клякате правилно? Ето няколко съвета как да започнете с клековете със собствено тегло: