Камерън Диас - гадже и половина и на 39

Флиртаджийка, секси, палава, свежа и с перфектно тяло... това са само част от думите, които идват като асоциация в ума ни, щом се спомене името на Камерън Диас. Актисата е на 39 години, но със своето излъчване и перфектна физика може да вкара в малкия си джоб момичетата на половината от нейната възраст. Диас не обича да прави диети, но пък е маниак на тема спорт. Какво друго прави, за да изглежда по този начин?

Диета:

Все пак тя спазва някакво ограничение и то е в размера! Блондинката е една от многото звезди, която се е доверила на създадения от треньора Саймън Ловел хранителен режим с името Lunch Box Diet. Той не ви казва какво точно да ядете, а в какво да го поберете! Тайната е в честото хранене на малки порции, точно колкото могат да се съберат в една пластмасова кутия за обяд, закупена от магазин за домашни потреби. И така съдържанието й трябва да включва: 60% зеленчуци, 30% протеини и 10 % дресинг.

Без притеснение може да сложите броколи, спанак, авокадо, чушки, грах и аспержи , допълнени от пилешко месо, риба тон и пуешки гърди. За дресинг пък си пригответе няколко маслини, семена и ядки. Разбира се спортистите могат да си позволят и сложни въглехидрати като кафяв ориз, овесени ядки и пълнозърнест хляб.

Снимка: Maxim

Основната идея е – често хранене, което да поддържа метаболизма и да залъгва стомаха, че е сит.

Камерън знае, че ключът за сито и изваяно тяло се крие в добрата закуска. Често в нея тя включва ориз с чесън, яйца, лимон и пилешко или телешко. Чудим се в колко ли закусва, защото у нас това си е цял обяд!

Междинното хранене (късна закуска) е протеинов шейк. За обяд Диас си позволява салата с пилешко или телешко, 4-то й хранене за деня са плодове и шепа ядки. За вечеря хапва омлет с подправки, лук и гъби. А след това по някое време гълта още един протеинов шейк.

Спорт:

Камерън се доверява на треньора Теди Бас, когато трябва да се тренира здраво. Пет пъти седмично тя има половинчасови кардио тренировки, а след това почти толкова разтягане. Коремните преси за задължителни.

Бас съветва дамите, които искат да имат секси дупе като Камерън, да карат колело, да се катерят и да скачат и да посещават курсове по пилатес.