Въпреки че има доказателства за по-голямата ефективност на сутрешната тренировка по отношение на горенето на калории, не съжалявайте, ако единственото време, когато можете да тренирате, е вечер. Ето четири ползи от вечерната тренировка:
1. Често вечер хората похапват по-обилно, отколкото би трябвало, защото са вкъщи или на ресторант с приятели или семейството и покрай сладките приказки, усещането за ситост се пренебрегва, докато на човек не му натежи на стомаха. Ако обаче сте планирали тренировка, едва ли ще прекалявате с храната вечер.