Да се поизпотим заедно, а?

Предложението не е чак толкова неприлично, колкото изглежда, защото става дума за тренировка, която наистина ще се погрижи за това да нямате сухо място по екипа, с който спортувате. Става дума за нещо, което правихме вчера в залата и реших да го споделя с възможно най- голям брой ентусиасти.

Тренировката се състои от четири различни движения, които обаче се изпълняват в точно определена последователност и брой повторения. А те са: