Искате изваяно тяло за плажа? Още не е късно: правете тези серии от силови упражнения три пъти в седмицата през ден в добро темпо и с минимални почивки и резултатът няма да закъснее. Максимален ефект ще постигнете, ако ги редувате с 30 до 60 минути кардио тренировка през останалите дни от седмицата.
С напредване на седмиците увеличете интензивността на тренировката. Приемете, че ще изпитвате известен дискомфорт от натоварването, но нека това ви стимулира да работите по-усилено и упорито. Времето до морето е малко и методите трябва да са в отговор на ситуацията.