Ако имате сили да издържите на изключително изтощителна кардио тренировка, макар и в рамките само на десет минути, това е правилният избор за вас.
В десетминутната тренировка се редуват три упражнения, като между тях не трябва да има пауза. Целта е да направите колкото може повече цикли, включващи трите упражнения. Ето и какви са те:
- Започвате със скачане на въже. Тук трябва да направите 100 подскока в един цикъл. Вдигайте коленете високо и редувайте ляв и десен крак при подскоците.