Според проучване на норвежки изследователи тренировките, дори да не са много натоварващи, чувствително подобряват психичното здраве на хората.
Резултатите от друго проучване пък показват, че шест седмици каране на колело или кардио тренировки облекчават симптомите при жени, получили диагноза за тревожно разстройство.
От друга страна тренировките с вдигане на тежести са особено ефективни за намаляване чувството на раздразнителност.