Тренировката е натоварване, но е хубаво да бъде само физическо. Някои хора, които ходят на фитнес или спортуват с единствената цел да отслабнат обаче, се натоварват психически, защото тренират по задължение.
Трябва да знаете умът има голяма власт над тялото и докато мислите единствено колко калории хабите при всяка капка пот, ще затрудните оформянето на тялото си. Важно е да намерите занимание, което ви доставя удоволствие, а защо не и забавление.