Отслабвай под латино звуци със зумба

Тренировка без музика, е като ястие без сол. Не е за вярване как ритъмът може да стимулира душата и тялото и да ви накара да се изпотите яко. Ако тренирате боен спорт – по-агресиваната рок/метал музика е доста надъхваща. Ако сте в залата за аеробика – денс парчетата ще ви накарат да подскачате още по-бързо и високо, ако пък ви се танцува с цел стягане и отслабване, може да се водите по звуците на латино музиката.

Танците не са за подценяване като фактор за сваляне на излишните кила. А напоследък те се модернизират, като в тях влизат по усилено упражнения от каланетиката, аеробиката, степа, бойните изкуства.

През 90-те години на миналия век танцьорът и хореограф Алберто Перез става треньор по аеробика в Колумбия. И тъй като салсата и меренгето си остават в сърцето му, той решава да ги съчетае с аеробиката. Така се ражда зумбата – фитнес танц, който ще ви накара да забравите, че сте дошли с цел да се потите.

Перез бързо жъне големи успехи и се мести в Америка, където зумбата ще има по-голяма сцена за изява. В момента в света има над 20 000 инструктори, а феновете на този танц са в повече от 75 страни.

Най-хубавото е, че в зумбата няма свръхсложни движения и комбинации и много бързо се влиза „в крак" с останалите от групата. Движенията са комплексни – аеробни и силови.
В динамичното темпо на най-популярните танцови стилове се включват движения, в които участват всички части на тялото. Часовете са приятни, стъпките са лесни, в определен ритъм и се запомнят бързо. За една зумба тренировка се изгарят между 500 и 700 калории по изключително забавен начин без изобщо да разберете колко голямо е всъщност натоварването.

Тренировките хем натоварват, хем няма как да се преуморите и вероятността да се контузите е много малка. Те са подходящи за хора с различна двигателна култура. У нас вече има лицензирани инструктори в по-големите градове (София, Варна, Пловдив, Бургас), с които можете да се забавлявате и отслабвате.

Ето и едно видео за вдъхновение: