Отправната точка при отслабване

Много хора искат да отслабнат, но повечето се лутат между различни методи, не знаейки откъде точно да започнат. Те знаят, че трябва да спазват подходящ здравословен хранителен режим и да тренират редовно, но липсата на ясно измерими цели създава несигурност и води до провал. За да избегнете проблемите предварително, преди да започнете процеса на отслабване, трябва да направите някои изчисления. Това, което трябва да изчислите, е колко калории на ден може да приемате и колко трябва да изгаряте.