Ходенето е по-ефективно от интензивната тренировка

Навярно много хора, които тепърва „прохождат“ в спорта, са стояли пред дилемата: какъв вид тренировка да изберат и кои упражнения биха били най-ефективни за тях. На първо място всичко е индивидуално и в определени ситуации най-добър съвет може да ви даде специалист. В общите случаи обаче, упражненията с ниска интензивност, като ходенето например, се оказват най-добрият избор за тренировка.