Как да имате корем като на Никол Шерцингер

26 март 2013 13 00

Преди всичко трябва да наблягате на усилени тренировки

Коя жена не мечтае за подобно тяло? Снимка: Reuters

Карамелената красавица Никол Шерцингер е пример за това как една звезда трябва да изглежда. В последно време певицата се изявява и като съдия в риалити шоу, но въпреки многото си ангажименти, тя не си позволява да изгуби форма. Откакто се появи на музикалната сцена, още в групата „Pussycat dolls”, Никол смая всички със зашеметяващата си фигура. След това през годините не в един и два клипа сме се убеждавали, че тялото ѝ е наистина страхотно.

Певицата е на 34 години, но по тяло превъзхожда голяма част от по-младите си колежки. Знаем, че една от най-проблемните зони за жените се оказва коремът. Никол е горд притежател на стегнат и плосък корем, който в никакъв случай не ѝ е даден по рождение. Красавицата тренира сериозно и усилено в продължение на часове всяка седмица, за да поддържа страхотното си тяло.

Ето какво споделя Никол: „Два пъти седмично правя джогинг и отделно тренирам наистина много, следвайки определена тренировъчна схема“.

Тичането помага на певицата, за да остане във форма. Това обаче, не е всичко. Никол танцува, прави клекове и тренира цялото си тяло във фитнеса, пише Daily Mail.

Какво трябва да направите вие: Кросоувърът е чудесен начин да тренирате мускулите си в областта на корема.

Снимка: fitnessanddefense.com

Друго упражнение, което е подходящо и за домашни условия, е:

Легнете по гръб и вдигнете краката си от земята със свити колене на 90 градуса. Поставете ръцете си от двете страни на главата. Издишайте и приближете левия си лакът към дясното коляно. Върнете се в стартова позиция и изпълнете същото упражнение, но с другия крак и ръка. Повторенията за всяка страна трябва да бъдат между 13 и 15.