Пилоксинг – изгорете стотици калории за по-малко от час

Интересно как различните спортове вече могат да се съчетаят и да образуват нещо съвсем ново и интересно. Поредното доказателство за това е т.нар. ПИЛОКСИНГ. Това е интензивна тренировка, която съчетава в себе си ПИЛАТЕС и БОКС. Спокойно, няма да се биете с никого!

Пилоксингът е високоенергийна интервална тренировка, в която ръцете изпълняват удари в бокса като крошета и ъперкъти, докато краката изпълняват движения и стойки, познати от пилатеса. Упражненията са в сетове с продължителност от 2 до 6 минути, като тялото е в постоянно движение. Накрая на тренировката, разбира се, остава и малко време за коремни преси, лицеви опори, напади, клекове и т.н.

В залата няма боксови круши, но пак е добре да се снабдите с малки кожени ръкавици без пръсти, които ви помагат да почувствате силата и интензивността на движенията на ръцете. Тренировката стяга идеално цялото тяло, помага за постигане на гъвкавост, издръжливост и тонизиране. Всичко това е под звуците на ритмична музика и може дори да си пеете, докато се потите.

След 45-минутна тренировка ще се къпете в море от пот. А според някои специалисти времето е достатъчно да изгорите между 800 и 1000 калории.

Снимка: clubsolutionsmagazine.com

Идеята за създаването на този спорт идва от шведската танцьорка Вивека Йенсен, която решава да се възстанови с упражнения от пилатес след тежка операция. Дамата иска да измисли нещо, което е забавно, гори много калории и все пак е женствено. По време на рехабилитацията си Вивека започва да комбинира упражненията от пилатес с елементи от бокса и накрая резултатът е налице.

За по-малко от три години пилоксингът излиза извън рамките на Америка (където се провежда в повече от 1300 зали) и става популярен в Европа, Австралия, Япония и Саудитска Арабия.

А ето и една малка част от тренировката по пилоксинг: