Упражнения за здрави и подвижни стави

Гъвкавите стави дават диапазон на движение, което ни е необходимо, за да извършваме обичайните ежедневни дейности. В същото време тази гъвкавост може да бъде източник на слабост и да провокира евентуални наранявания. За да поддържате своите колена, бедра и рамена в здравословна форма, трябва да правите определени упражнения. По този начин ще предотвратите бъдещи наранявания и болки.

Ето и упражненията: