Втората серия упражнения са за бедрата и прасците. В началото правете упражненията без тежести.
Можете да увеличите натоварването след втората седмица при изпълнение на програмата три пъти седмично.
Вижте тук новата серия упражнения за краката, а тук – тази за ханша, която вече ви представихме
Хороскоп за 5 май: Добри новини за Рибите 
Джордже Симион печели първи тур на президентските избори в Румъния 
Рецепта за уникално вкусна питка за Гергьовден 
Президентът на РСМ: Гоце Делчев беше и ще бъде част от нас - нашата история 
10 неща, за които мъжете погрешно смятат, че са важни за жените 
Градинскозелено – най-актуалният цвят за маникюр тази пролет 
Тръмп не се стреми към трети мандат като президент на САЩ 
9 знака, че сте твърде ексцентрична личност 
Индиана съсипа Кливланд с тройки и взе домакинското предимство 
Спортът по телевизията днес, 5 май 
Мачовете по телевизията днес, 5 май 
Марк Уилямс се посъбуди на финала в "Крусибъл" 
Дневен хороскоп за 5 май 
Майстор миксологът на водка Finlandia, Пека Пелинен, разкрива своята рецепта за перфектния мартини коктейл (спойлер – не е с джин!) 
Седмичен хороскоп за 5 – 11 май 
5 задължителни ястия за Гергьовден 
Най-важното за ставите, без които животът ни щеше да е друг 
Боряна Ботева: Трябва да сме по-толерантни и подкрепящи към хората, живеещи в болка 
Кърлежите – с внимание, докато се наслаждаваме на пролетта 
Идва ли краят на изпитванията на лекарства върху животни? 
дава под наем, Офис, 85 m2 София, Манастирски ливади Изток, 810 EUR 
дава под наем, Двустаен апартамент, 60 m2 Варна, Виница, 550 EUR 
дава под наем, Двустаен апартамент, 48 m2 София, Люлин 4, 325 EUR 
дава под наем, Едностаен апартамент, 48 m2 София, Люлин 4, 325 EUR 
Коментари
Остави коментар