Втората серия упражнения са за бедрата и прасците. В началото правете упражненията без тежести.
Можете да увеличите натоварването след втората седмица при изпълнение на програмата три пъти седмично.
Вижте тук новата серия упражнения за краката, а тук – тази за ханша, която вече ви представихме
Роби Уилямс губи зрението си заради инжекции за отслабване 
Три зодии ще се радват на късмет в седмицата от 17 до 23 ноември 
Путин и Лукашенко ще се срещнат два пъти до края на 2025 г. 
Александър Димитров след загубата на България по футбол: "Прокоба тегне над отбора" 
Телескопът James Webb изготви първия „метеорологичен доклад“ за екзопланета 
Да „паднеш“ върху Слънцето: впечатляващият кадър на Андрю Маккарти 
Уникална мозаечна игрална дъска на маите е открита в Гватемала 
Кометата C/2025 K1 (ATLAS) се разпадна на три части след преминаване край Слънцето 
Спортът по телевизията днес, 16 ноември 
Мачовете по телевизията днес,16 ноември 
Цветомир Найденов се подигра на национал на България 
Християн Петров: Опитваме се да потушим напрежението, но е много трудно 
Таро карта за 16 ноември, неделя 
Дневен хороскоп за 16 ноември, неделя 
10 подправки, които да отглеждате във вода 
Есенни съвети за по-добро здраве: три ключови фактора 
Повече от половината хора с диабет в света остават недиагностицирани 
Изкуствен интелект ускорява създаването на синтетични антитела 
Нарушеният слух в бъдеще може да се лекува с…виагра?! 
Повишена функция на щитовидната жлеза при деца - на какво може да се дължи? 
дава под наем, Двустаен апартамент, 78 m2 Бургас, Лазур, 1000 EUR 
дава под наем, Тристаен апартамент, 80 m2 София, Княжево, 409.03 EUR 
дава под наем, Двустаен апартамент, 60 m2 София, Младост 4, 613.55 EUR 
дава под наем, Едностаен апартамент, 40 m2 София, Връбница 2, 434.6 EUR 
Коментари
Остави коментар