12 минути упражнения на седмица са достатъчни

Много по-често се пише и говори за наднорменото тегло на жените. Нека не забравяме обаче, че мъжете са почти толкова суетни, колкото дамите, що се отнася до външния си вид. Така че господата също се нуждаят от напътствия как да свалят излишните килограми. Добрата новина за мъжете е, че ще са им необходими само 12 минути упражнения на седмица, за да подобрят значително своята фигура.

Ново проучване установи, че четириминутната интензивна тренировка три пъти в седмицата е най-подходяща за дебелите мъже с тяло тип „картоф“. Знае се, че редовните упражнения подобряват приема на кислород, което е добре установена мярка за физическа годност. Изследователи от Норвежкия институт установяват, че само три интензивни тренировки на седмица могат да подпомогнат постигането на съществена разлика при неактивните мъже.