Имате натоварен график през седмицата и не ви остава време за физическа дейност? Няма нужда да се чувствате гузни, защото може да наваксате пропуснатото само с една тренировка през уикенда, например. Ново проучване установи, че хората, трениращи един път, но по-продължително, се радват на същото завидно здраве, както хората, посещаващи фитнеса по няколко пъти в седмицата.
Канадски учени наблюдавали 2324 мъже и жени на възраст между 18 и 64 години. Те следили участниците в изследването както чрез физически тестове, така и чрез кръвни. Резултатите показали, че само една тренировка през уикенда може да компенсира заседналия начин на живот през останалото време от седмицата. Единственото условие е седмичната сесия упражнения, като например бързо ходене или колоездене, да бъде с продължителност два часа и половина.