Тренировките, с които горите повече калории

Прекалено дългите тренировки могат да бъдат освен много изморителни и опасни за здравето, защото увеличават риска от наранявания. Някои видове тренировки могат да ви спестят време, като същевременно с това да увеличат изгарянето на калории. Тайната се крие във високата интензивност и намаленото време за възстановяване. По този начин тялото продължава да гори калории, дори след като реално тренировката ви е свършила. Ето и някои подходящи упражнения за изгаряне на много калории: