Най-неловките моменти във фитнес залата

Ако сте жена, която по принцип не спортува редовно, но внезапно решите да промените това и да зачестите с посещенията в близката фитнес зала, трябва да имате предвид, че ще се сблъскате с поредица от неудобни ситуации. Някои от тях ще ви карат буквално да избягате от този потен, най-често мъжки свят, но не трябва да се предавате в никакъв случай!

Просто проявете търпение и след време ходенето на фитнес ще се превърне в една от любимите ви дейности от вашето ежедневие. Ето кои са нещата, които може би ще ви притеснят в началото:

1. Машините

Не се страхувайте от машините (фитнес уредите). За повечето от тях няма да ви трябва разяснение, само трябва да видите как ги използват другите хора в залата. Колкото до правилата – те са следните: до 30 минути на кардио уред са напълно в реда на нещата. Така че ако някой голям мъжага дойде при вас и ви попита със сериозен тон кога ще слезете от бягащата пътека, за да се качи той, отговорете му с определен час, но в никакъв случай не бързайте да му отстъпите мястото. Просто защитавайте своята територия, дори тя да е фитнес машина. Ще има уреди, на които ще трябва да си отваряте краката твърде широко, което ще ви кара да се чувствате неудобно, но в крайна сметка сте там, за да спортувате, така че – освободете се от предразсъдъците.

2. Досадниците

Много хора във фитнеса искат да си намерят приятели. Пример: супер- кльощава дама на средна възраст, която непрекъснато се опитва да завърже разговор с хората около себе си. Човекът – терминатор, който иска да ви помогне с тежестите, мъжът с изрязаната на бицепсите тениска, който ще ви покаже любезно къде са тоалетната и съблекалнята и т. н.

Не е нужно да общувате с когото и да е, ако не желаете. Може би за някои хора ще е успокояващо и по-уютно да имат познати във фитнес залата, но това е място, където човек може да остане анонимен, без да се чувства гузен. Има хора, които когато са потни и уморени, не желаят да влизат в социално взаимодействие, ако сте от тях, просто се усмихвайте любезно и кимайте на по-познатите лица, без да чувствате нужда да говорите с тях.

3. Груповите занимания

Обикновено груповите занимания се състоят от много хора и ако сте нови и срамежливи и застанете най-отзад, може нищо да не видите от упражненията. В такъв случай е най-добре да отидете 10 минути преди старта на тренировката и да си заемете челна позиция, в близост до инструктора. Не трябва да се притеснявате от факта, че не знаете какво следва – нали сте там, за да се научите!

4. Голотата

Дори да не се чувствате уютно да се събличате пред другите жени (и то в доста ограничено пространство), опитайте се да мислите позитивно и вземете пример от високомерната дама, която си суши косата само по прашки, без да ѝ мигне окото. В женската съблекалня ще имате възможност да огледате телата на хора с много различни форми, а това със сигурност ще ви накара да се чувствате по-комфортно с тялото си. Ще установите, че всеки човек си има своите недостатъци и че дори слабите жени имат целулит и стрии (но не се фиксирайте в чуждо тяло прекалено натрапчиво).

5. Лошите миризми

Нека си го кажем – фитнес залите са миризливо място, особено в пиковите часове. И вие ще дадете вашия принос за „общото благо“, но това не трябва да ви смущава. Един от парадоксите на спортните зали е, че хората обикновено ходят там в най-неугледния си вид, за да постигнат най-добрата си визия.

6. Инцидентите

В крайна сметка и те понякога се случват. Може да си навехнете глезена докато тичате, може да се спънете и да паднете, може да използвате някой уред погрешно и той да ви удари и т. н. Дори някой може да ви се присмее, това не е толкова страшно! По-важното е да ходите редовно на фитнес и скоро ще претръпнете към всички изброени неудобства и ще се сдобиете с атлетичното тяло, за което мечтаете.