Британките луднаха по Hiitgirl

Новата спортна мания на британките се нарича Hiitgirl и се основава на принципите на аеробната тренировка. Жените спортуват в група и правят упражнения, следвайки примера на треньор/инструктор, който им казва кога да работят по-усилено и кога да спрат за кратка почивка.

HIIT тренировките отнемат само 30 минути, но поддържат изгарянето на мазнините 24 часа, защото са с изключително висока интензивност. В продължение на половин час жените карат колело, вдигат торби с пясък и медицински топки, скачат на въже, използват телесното си тегло за съпротивление и т. н.

Дамите тренират боси, а на стената на залата има гигантски таймер, който ги държи в напрежение и не им позволява да се отпускат. Упражненията са предназначени за повишаване на сърдечната честота и общо тонизиране на тялото.

Класовете са разработени от фитнес експертките Сюзан и Стюарт Дисън, които искали да намерят начин да помогнат на заетите жени да се поберат в дрехите си, без да губят много време за спорт. Те също така искали да привлекат дамите, които се плашат от „мачо“ излъчването на повечето фитнес зали и които предпочитат да спортуват в по-женска и приятелска атмосфера.

Снимка: hiitgirl.com

Сюзън казва: „Hiitgirl започна с един прост въпрос: Как заетите жени могат да спортуват по-малко време, но да получат невероятни резултати? След като говорихме с много жени, ни стана ясно, че те просто нямат време за безкрайно кардио или скъпо персонално обучение. Мнозинството от тях искаха кратка и ефективна тренировка в приятелска среда с вдъхновяващи инструкторки. Освен това повечето жени могат да се измъкват за половин час дори в обедната си почивка.“

Hiitgirl упражненията се провеждат на три места в Лондон и да се надяваме скоро някой да „внесе“ програмата и в България. За повече информация, посетете сайта hiitgirl.com.

Снимка: hiitgirl.com