Ако си мислите, че зумбата и пилатесът са нещо съвременно, то лъжете се. Тези тренировки са на фитнес сцената от много отдавна, само че „са се криели“ под друго име. Въпреки, че са от „старата школа“, те все още дават добри резултати, а тяхната ефективност е гаранция, че скоро няма да изчезнат от фитнес центровете.
Например класове по аеробика бяха хит през 70-те и 80-те години, но и днес са си все така актуални. Разликата е, че сега те носят различни имена, но принципът е един и същ – съчетания от кардио танци, които се повтарят. Аеробиката е забавна и гори калории, изграждайки гъвкавост и координация.