Нямате време за фитнес? Със сигурност не сте единствените. Липсата на време е една от най-честите причини, заради която човек пропуска тренировките. Въпреки многобройните ползи, като намаляване на стреса и подобряване на настроението, физическите активности често отиват на заден план – изместени от домакинските задължения или забавлението с приятели.
Ето защо човек се нуждае от правилни тактики, с които да получи максималния ефект от тренировките, но в по-кратък период от време. Ето и съветите, които ще ви помогнат да тренирате успешно за двойно по-кратко време или с други думи – за около 45 минути: