Пътечка на закрито

Също както степера и велоергометъра, пътечката за тичане е сътворена за хора, които по една или друга причина не могат да тренират на открито.

Положителни страни

За преимуществата на тичането сме говорили толкова много, че едва ли е останал човек на земята, който да не знае, че тичането е един от най-лесните и ефикасни начини за поддържане на формата.

Комбинирано с подходящ хранителен режим, тичането е чудесен начин да свалите някои и друг излишен килограм или просто да се раздвижите след осем часа пред компютъра.

Полезни съвети

Тичайте винаги с подходящи обувки и екипировка, това че сте у вас, не ви дава право да подлагате краката си на риск, като тичате по чехли. Момичета, не забравяйте спортния сутиен.

Отворете широко прозореца и не забравяйте да пиете вода.

Мерете пулса си редовно. По време на тренировката трябва да можете спокойно да водите разговор.

Това означава, че поддържате темпо, с което няма опасност да претоварите мускулите, можете да издържите относително дълго време и топите мазнини.

Негативни страни

Тичането, без значение дали е на пътечка или в парка, не е препоръчително за хора с проблеми в ставите и такива, които страдат от разширени вени.