IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Chernomore Start.bg Posoka Boec
Форум

Прекрасни ръце

21 февруари 2007 11 26

Няколко упражнения в къщи, с които ще стегнете ръцете

Прекрасни ръце

Упражнение 1С леко присвити в коленете крака и наведена напред, се подпрете с едната ръка на стол, а в другата хванете дъмбел. Ръката е отпусната до тялото.

Упражнение 1С леко присвити в коленете крака и наведена напред, се подпрете с едната ръка на стол, а в другата хванете дъмбел. Ръката е отпусната до тялото.

1 / 4

Тренирането на долната част на тялото винаги е изглеждала по-лесна задача, защото дори само ходейки, пак се грижите за стягането на бедрата и дупето.

Не така стои въпросът с горната част на тялото, която не бива да изостава само защото тренирането на ръцете не е толкова лесно колкото това на краката.

Представяме ви няколко упражнения, които можете да правите вкъщи и с които ще сте във отлична форма за идващото лято.

Вижте упражненията тук

Още от Спорт
Тренировка за ръце – 10 упражнения със собствено тегло

Тренировка за ръце – 10 упражнения със собствено тегло

Най-добрите упражнения за болки в коляното

Най-добрите упражнения за болки в коляното

всички

КоментариКоментари

Avatar Остави коментар
0 от 500