IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Chernomore Start.bg Posoka Boec

Прекрасни ръце

21 февруари 2007 11 26

Няколко упражнения в къщи, с които ще стегнете ръцете

Прекрасни ръце

Упражнение 1С леко присвити в коленете крака и наведена напред, се подпрете с едната ръка на стол, а в другата хванете дъмбел. Ръката е отпусната до тялото.

Упражнение 1С леко присвити в коленете крака и наведена напред, се подпрете с едната ръка на стол, а в другата хванете дъмбел. Ръката е отпусната до тялото.

1 / 4

Тренирането на долната част на тялото винаги е изглеждала по-лесна задача, защото дори само ходейки, пак се грижите за стягането на бедрата и дупето.

Не така стои въпросът с горната част на тялото, която не бива да изостава само защото тренирането на ръцете не е толкова лесно колкото това на краката.

Представяме ви няколко упражнения, които можете да правите вкъщи и с които ще сте във отлична форма за идващото лято.

Вижте упражненията тук

Още от Спорт

8 здравословни навика, на които 83-годишният Харисън Форд дължи своята добра форма

8 здравословни навика, на които 83-годишният Харисън Форд дължи своята добра форма

Най-добрите упражнения за стягане на долната част на корема

Най-добрите упражнения за стягане на долната част на корема

6 упражнения за здрави колене

6 упражнения за здрави колене

Пълноценен живот след 40-те: Как да се движите повече в перименопаузата

Пълноценен живот след 40-те: Как да се движите повече в перименопаузата

Къде ще почивате това лято – играй и спечели дамски часовник

Къде ще почивате това лято – играй и спечели дамски часовник

Реши

Коментари

Остави коментар