Все повече хора превръщат тренирането в начин на живот, което е страхотно, тъй като сред най-големите проблеми на населението продължава да бъде затлъстяването. Ала като всяка крайност и прекаляването със спорта може да се окаже по-скоро вредно, отколкото полезно!
Ако прекалите с интензивността и честотата на натоварване, поставяте се в риск от претрениране и тялото ви изпада в състояние на стрес. Най-честите знаци на претрениране са: нарушен сън; честа промяна на настроенията; постоянни мускулни болки (различни от мускулна треска); често боледуване; чувството на умора и отпадналост, вместо енергиен прилив и тонус.