Как да подобрите ефективността на тренировката си

Без значение дали сте фитнес маниаци, любители или от тази група, която счита за постижение факта, че е успяла да се добере до залата, всички искаме едно – най-добри резултати и ефективност от престоя си в нея.

Ето как: Трябва да правите почивка между отделните тренировки! Обратно на повечето разбирания 48-часова почивка между тренировки, натоварващи едни и същи мускулни групи не е достатъчна, за да ги активира. Причината е, че мускулите може да не се възстановят в този период, следователно няма как да ефективно да подпомогнете растежа им.