Прескочи платото

Повече повторения за повече изпотяванеАко през последните месеци правиш серии с 6-10 повторения, то помисли за

1 / 4

Доста пъти сме казвали, че каквото и да правиш, няма начин да не стигнеш платото. Не сме допуснали правописна грешка и нямаме предвид блатото, в което може да те запрати всяка мадама само с едно махване.

Става дума за момента, в който цялото блъскане, потене и внимателно хранене спират да дават резултат. Прогресът във фитнеса изчезва, а след това постепенно намалява и мотивацията ти.

На първо място не трябва да забравяш, че способностите на тялото ти до голяма степен зависят от неговия генетичен код.

Някои мъже са предразположени да бъдат мускулести и лесно постигат забележителен ефект, докато други трябва да вложат два пъти повече усилия.

Наследственият фактор не е непреодолима пречка по пътя към атлетично тяло, но не бива и да се подценява.

Все пак достигането на плато е сигурен сигнал, че е време за промяна. Ето и какво точно „да пипнеш“, за да се променят отново показателите в желаната от теб посока.

Влизай в Галерията през бутончето горе. Изобщо не тежи.