Програмирай тренировката си правилно

29 октомври 2008 09 59

Не, няма да си говорим за някакви технологични новости, а за това кога е по-добре да се тренира - сутрин или вечер

Редовният спорт е важен, но избирайте внимателно часовият пояс за него. Снимки: AMY

Време за гладиатори-По-късната тренировка е идеална, защото тялото има време да загрее. -Мускулите доста приличат на

2 / 2

Според някои най-доброто време за тренировка е рано сутрин, когато тялото още не е изтощено и може да поеме голямо физическо натоварване.

Според други това е доста изморително начинание, а и късните тренировки подобряват постиженията с тежести.

Спорът за времето, в което е най-добре да се тренира, е дебат с дълга история. Факт е, че мъжкото тяло реагира по различен начин на часовия пояс, в който се натоварва.

Освен това подходящият час е важен и за обичайния мъжки „график“ - някои момчета предпочитат рано сутрин "влажна" тренировка в леглото с любимите си половинки все пак.

Лесно можете да се ориентирате кое точно да изберете. Вижте плюсовете и минусите на различното време за тренировки и не забравяйте да се съобразите със собствената си заетост.

Сутрешната тренировка по-лесно ще ви създаде навика да сте активни редовно, но пък ако работата ви не го позволява, по-добре не се и опитвайте.

Най-добре е да тренирате приблизително по едно и също време - това подобрява мускулната памет и съответно стимулира развитието на цялото тяло.

А сега влизайте в Галерията и четете. Отварянето й не изисква допълнителна сила.