Бунт срещу фитнес-скуката

12 януари 2009 10 38

Тренировката може да бъде по-успешна и приятна, ако нарушите общоприетите правила

Тренировката всъщност може да бъде приятна и ефективна, ако е достатъчно разнообразна. Снимки: Tialoto.bg, sxc

Стегнете дупетоСмята се, че клековете са най-универсалното упражнение,

1 / 5

Ако сте твърдо решени тази година да посещавате редовно фитнес залата и да постигнете атлетично-зашеметяваща фигура, ще ви подкрепим с всички сили.

Единственото, което в определен момент може да помрачи ентусиазма ви, е еднообразието. Неминуемо всички онези упражнения, които трябва да повтаряте по 15 пъти в 3 серии, бързо доскучават.

Движенията, които се смятат за най-ефективни, обикновено се и използват най-често. Човешкото тяло обаче е доста умно и бързо свиква с всяко натоварване.

Ето защо разнообразието в тренировките ви е важно не само за постоянната ви мотивация, но и за видимата полза от тях.

За да не се чудите как точно да разбиете установените правила във фитнеса, ние ще ви дадем няколко идеи.

Редувайки класическите упражнения с еквивалентни на тях, но все пак различни като изпълнение, ще постигнете целите, към които се стремите.

А сега разгледайте нашата Галерия. Кафявото изпотено бутонче ще ви заведе точно там.