Мултифункционалната тренировка - йога

Има една специална думичка, натоварена с огромен полезен заряд.

Тя може да подобри резултатите от диетата ви, с нейна помощ посещавате седмото небе често (чрез напоителни оргазми) и освен това може да бъде навсякъде.

Не говорим за някакви вълшебни стълби, а за йога.

Тя наистина е супер популярна, практична и ефектът от нея е абсолютно забележим. Освен това няма странични ефекти, ако сте съсредоточени.

Тонизиращи или успокояващи, за гъвкавост или за изгаряне на мазнини, различните йога-движения имат толкова приложения, че не са за изпускане. А и са универсални - както за жени, дори и при бременност, така и за мъже.

Ето защо:

Гъвкавост

Едно от най-разпространените схващания е, че за да правиш определени асани, трябва да си ужасно разтеглив.

Нищо подобно, с времето йогата подобрява подвижността на тялото и то се справя лесно с всякакви предизвикателства не само на постелката, но и на други места, ако ни разбирате.

Сила и тонус

Бавното движение при някои упражнения, както и голямото натоварване при други, стягат мускулите и ги тонизират.

Различните пози в комбинация засягат комплексно цялото тяло, а не определени части от него. Идеално, нали?

Дишане

Едно от най-големите предимства на йогата е, че се фокусира върху толкова несъзнателен акт като дишането.

Контролът над него действа успокояващо, намалява нивото на стреса, но заедно с това повишава енергичността и концентрацията ни.

Правилна стойка

О, да, именно йогата „подрежда“ всички части на тялото в идеален ред.

Според европейски специалисти упражнения, базирани на основните пози в йога, помагат на подрастващите да се справят с някои гръбначни изкривявания.

Освен това правилната стойка на децата се запазва по-добре, ако те спортуват и използват някои асани в добавка.

Това до голяма степен важи и за възрастните, да е ясно.