Тренировката на Рийз Уидърспуун

Професионалната блондинка Рийз Уидърспуун е сред най-привлекателните холивудски жени. Тя е известна със спортната си страст, чрез която поддържа формата си.

След като години наред актрисата тичаше почти всяка сутрин, сега тя има ново увлечение. А то май скоро ще стане мания на звездите, ако Рийз продължава да изглежда все по-добре.

Става дума за ЙогаХоп, за която ви споменахме неотдавна.

За да не се чудите какво точно представлява тя, обясняваме по-подробно. Това е система от класически йога-пози, комбинирани със супер енергична музика.

Да, не звучи революционно, но само след месец редовни посещения една от най-скъпо платените актриси в киното изглежда по-тонизирана и стегната.

Тайната на бързия резултат е съвсем проста - всяка тренировка е съчетание от интензивно кардио, стягащи упражнения и разтягане.

Инструкторите провеждат всяко занимание в рамките на 90 минути. Музиката се подбира специално и задължително е динамична и танцувална.

Плей-листата всеки ден е различна и разнообразна – хип-хоп, рок и поп.

Първият един час позите от йога се сменят доста бързо, през няколко вдишвания. Последните 30 минути темпото намалява и фокусът се пренася върху упражнения за гъвкавост и издръжливост.

Между отделните движения всички в групата правят и по 5-10 лицеви опори.

Обикновено в началото те избират по-лесен вариант – на колене, но само след месец могат да правят упражнението в класическия му вариант.

Рийз започнала по същия начин, но сега вече е доста напреднала и според инструкторите, а и не само, значително е подобрила формата си.

Любимото й студио, което провежда заниманията по ЙогаХоп, се намира в Санта Моника, Калифорния. Актрисата посещава часовете поне по 2 пъти седмично, когато е в града.

Ние неведнъж сме казвали колко много ползи има от йогата, така че изобщо не се съмняваме в ефективността на тази парти-система за тренировки.