Упражнения по обличане

Дори можеш да се обличаш, упражнявайки се.

Даваме ти три движения за сутрин, но не си мисли, че ще е достатъчно. По-скоро са като закачка, отколкото като сериозно поддържане на форма.

Помагат да се разсъниш и да дадеш първоначален тонус на тялото си, но в никакъв случай няма да заместят енергичната тренировка.

Упражнение първо – закопчаване на сутиен

Става само за жени, които си закопчават сутиена направо отзад на гърба. Не се подсмихвайте, има достатъчно жени, които не могат да уцелят копчетата, за това го закопчават отпред и после го извъртат.

Но да се върнем на упражнението.

Закопчайте копчетата и останете в тази поза – с лакти встрани.

Опитайте се, без да махате пръстите от закопчалката, да издърпате лактите колкото се може по-назад и встрани. Изпънете и гърба, вероятно ще чуете изпукване, ако не сте се движили дълго време.

След това можете да продължите с някое и друго подходящо за домашни условия упражнение за ръце.

Упражнение второ – обуване на чорапогащи

Наведете се надолу без да сгъвате краката в коленете, със събрани крака. Докато намествате чорапите на мястото им, се опитайте да приближите лицето си максимално към тялото.

Не сгъвайте краката.

После отново с изпънати крака, обуйте чорапогащите. Накрая можете да се протегнете максимално нагоре.

Упражнение трето – панталон

Идеята е да сложите панталона, докато балансирате само на пръстите на краката си, без да подскачате из стаята в опит да запазите равновесие.

Можете да се пробвате и да сгънете крака под прав ъгъл и така да му сложите крачола. Отново на пръсти и отново без да се подпирате.

Обличането на блузката може да стане с изправен гръб, а времето за гримиране използвайте за да правите кръгови движения с глезените.

И отново припомняме – забавните движения сутрин или докато чистите в никой случай не са достатъчни, за да поддържате здравословна форма. Трябва си фитнес и сериозно кардио.