Превъртете мигрената на велоергометъра

Хората, страдащи от хронично главоболие, вече могат доста лесно да се справят с проблема си, при това без никакви лекарства.

Единственото, което трябва да направят, е да тренират редовно със средна интензивност на натоварването.

Шведски учени са доказали, че регулярно каране на колело намалява честотата на болезнените атаки към главата с до 90%.

Те изследвали група мъже и жени, които тренирали у дома. Доброволците използвали велоергометър със средна интензивност 3 пъти седмично.

Тренировките им продължавали средно около 1 час и участниците следвали тази програма в продължение на 3 месеца.

След края на периода повечето от тях отбелязали значително намаляване на дните, в които страдали от мигрена.

Освен това остротата на главоболието спаднала и пациентите се нуждаели от далеч по-малко лекарства.

Според специалистите това се дължи на факта, че по време на физически занимания в мозъка се отделят ендорфини, които се смятат за естествено болкоуспокояващо.

Повечето хора, страдащи от главоболие, обикновено се притесняват, че тренировките биха изострили дискомфортното им състояние, но всъщност е точно обратното.

Редовно каране на колело, джогинг или плуване освен, че поддържат формата ви, могат да намалят осезаемо и проблема с мигрената.

Освен това има доказателства, че физическата активност поддържа мозъка в изправност и забавя стареенето на клетките.

Ако нямате колело вкъщи, някои обикновени домашни занимания напълно могат да го заменят.

Например можете да изгорите 200 калории, ако почиствате колата си 44 минути, използвате прахосмукачката по предназначение за 66 минути или гладите прането в продължение на 79 минути.

Ние лично предпочитаме да посещаваме фитнеса или парка, защото наистина има ефект. А и сексът също е приятно занимание, нали?